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Cohérence cardiaque : Nouvelles techniques pour faire face au stress

Cohérence cardiaque.jpgLe concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et neurocardiologie réalisées aux États-Unis il y a une vingtaine d'années.
Aujourd’hui, cet ouvrage présente de nouvelles solutions face au stress. En effet, le cœur joue un rôle déterminant sur notre émotivité et même sur notre état général.

L’impact de ce concept sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath à Boulder Creek (Californie), qui a créé des outils simples et efficaces pour intervenir au niveau de l’affect.
La maîtrise des nouvelles techniques, intégrées au quotidien, permet de mieux gérer les situations pénibles, oriente le point de vue vers la positivité. Il s’agit d’être plus performant et de mieux situer son action dans la vie et dans le monde de l’entreprise.

Ce guide apporte un ensemble de méthodes pour obtenir une bonne cohérence cardiaque:

· Présentation de la méthode HeartMath et de ses applications médicales et psychologique
· Description de l’interaction cœur-cerveau à travers les expérimentations scientifiques
· Pratiques pour mieux gérer le stress dans le domaine professionnel, pour développer et maintenir ses performances.

Des exercices pratiques qui s’appuient sur des exemples concrets pour s’approprier ses nouvelles techniques. Des méthodes « Heartmath tout de suite » pour en percevoir l’intérêt ou 6 étapes en 6 semaines pour s’approprier la capacité de faire face au stress.

Sommaire

1ère partie : Comprendre les méthodes HeartMath

Chapitre 1 • La solution HeartMath
Chapitre 2 • Ce que nous dit la science
Chapitre 3 • HeartMath en médecine et en psychologie

2ème partie : HeartMath pour développer la performance professionnelle

Chapitre 4 • La zone de performance
Chapitre 5 • Améliorer et maintenir sa qualité de vie
Chapitre 6 • Quelques pistes pour optimiser sa carrière

 

de Charly Cungi (Auteur), Claude Deglon (Auteur)
Editeur : Retz
Date de parution : 26/11/2009

Lu pour vous par Geneviève Schmit du Cabinet de Psychothérapies Brèves à Paris 17ème et en Seine et Marne

Geneviève Schmit
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Commentaires

  • Je suis en syndrome de stress post traumatique, mon burn out est puissance 10 !
    Je suis désespérée par le fait que ma pensée est éparpillée et j'ai des difficultés énorme de concentration pour écrire sans passer pour quelqu'un qui perd la raison car c'est un marthyr de souffrances et par la cadence des procédures et seule à gérer la santé de mes enfants victimes d'un père mpn.
    Ils me voient me battre pour chercher aide de spécialistes médecins car des écrits pour une trame pénale. J'en possède et ayant un anévrisme du septum auriculaire et un trouble du rythme décelé wandering pacemaker cela ne m'aide pas et m'épuise encore plus de plus j'ai un angiome à lac 7 une artère cérébelleuse mal formée de naissance je pense aussi qu'un neurologue pourrait m'aider car cette sensation vertigineuse aurais je aussi un syndrome cérébelleux ? PAR UN DESEQUILIBRE PROBLEME DE MANQUE DE MOTS DYSARTRIE ...BESION DE REPONSE SVP CAR EPUISEMENT ++++++ MA PRIORITE ET DE NOUS PROT2GER PAR UN AVOCAT QUE VOUS M AVEZ ADRESSEZ ET ME DEMANDE DE LUI APPORTER LE DOSSIER PENAL ALORS C'EST UNE TORTURE POUR LUI EXPLIQUER PAR ECRIT ET ORALEMENT...MERCI DE ME REPONDRE URGENT SVP CAR DIFFICILE DE REPONDRE AUX CONCLUSIONS DIVORCE 20 PAGES EN 2 JOURS DEJA PASS2. CAUSE EPUISEMENT DESOLEE POUR CET ECRIT MAIS LE TEMPS ME STRESS ET M OBLIGE A ALLER VITE SANS POUVOIR CORRIGER.............

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